Everything you Need To Know About Yogurt.
دہی کے بارے میں ہر وہ چیز جوآپ کو جاننے کی ضرورت ہے
دہی سینکڑوں سالوں سے انسان کے کھانے میں استعمال
ہو رہی ہے دہی کیا ہے ، بالکل؟ دہی بنیادی طور پر
خمیر شدہ دودھ ہوتا ہے۔ یہ اچھا بیکٹیریا ہے ، ویسے ، پروبائیوٹک قسم ہے جو ہمارے آنتوں
کو صحت مند رکھتا ہے۔ دہی بہت غذائیت بخش ہے ، اور اسے باقاعدگی سے کھانے سے آپ کی صحت کے متعدد
پہلوؤں کو فروغ مل سکتا ہے۔
مثال کے طور پر ، دہی دل کی بیماری اور آسٹیوپوروسس
کے خطرہ کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن کے انتظام میں معاون ثابت ہوا ہے۔
دہی میں موجود منرل اور وٹامن
دہی میں پروٹین ، کیلشیم ، وٹامنز ، اور رواں ثقافت
، یا پروبائیوٹکس کی مقدار زیادہ ہوسکتی ہے ، جو گٹ مائکروبیوٹا کو بڑھا سکتے ہیں۔
یہ ہڈیوں اور دانتوں کو تحفظ فراہم کرسکتے ہیں اور ہاضمہ کی پریشانیوں کو روکنے میں
مدد کرسکتے ہیں۔ وزن کم کرنے والی غذا پر کم چربی والا دہی پروٹین کا مفید ذریعہ ثابت
ہوسکتا ہے۔
دہی کے فائدے
- یہ اہم غذائیت سے بھرپور ہے۔
- یہ پروٹین میں اعلی ہے۔
- کچھ اقسام ہاضم صحت سے فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔
- اس سے آپ کے مدافعتی نظام کو تقویت مل سکتی ہے۔
- یہ آسٹیوپوروسس کے خلاف حفاظت کرسکتا ہے۔
- اس سے دل کی صحت کو فائدہ ہوسکتا ہے۔
- یہ وزن
کے انتظام کو فروغ دے سکتا ہے۔
دہی کھانے کا بہترین وقت
دہی کے استعمال کا بہترین آپشن ناشتے میں یا خالی
پیٹ پر ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دہی میں موجود اچھے بیکٹیریا یا پروبائیوٹکس کو
ہاضمہ اور صحت کو موثر طریقے سے برقرار رکھنے کے لئے زندہ حالت میں بڑی آنت میں پہنچنا
ضروری ہے۔
روز دہی کھانے کے فائدے
دہی کیلشیم ، پروٹین ، اور پروبائیوٹکس کا ایک بہترین
ذریعہ ، دہی کی باقاعدگی سے کھپت بہتر مدافعتی نظام کی افعال ، وزن کے نظم و نسق ،
اور کم سوزش سے بھی وابستہ ہے۔ دہی کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
دہی جلد کے لئے
“لییکٹک ایسڈ آپ کی جلد کو تھوڑا سا نرم بنا سکتا
ہے اور خشک جلد کو آرام دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
Everything you need to know about yogurt
Yogurt has been used in human food for hundreds of years. Yogurt
is very nutritious, and eating it regularly can improve many aspects of your
health. What is yogurt, exactly? Yogurt is mainly fermented milk. These are
good bacteria, by the way, the type of probiotic that keeps our intestines
healthy.
For example, yogurt has been shown to reduce the risk of
heart disease and osteoporosis, as well as help with weight management.
Minerals And Vitamins in Yogurt
Yogurt may be high in protein, calcium, vitamins, and live
culture, or probiotics, which can increase gut microbiota. They can protect
bones and teeth and help prevent digestive problems. Low-fat yogurt can be a
good source of protein on a weight-loss diet.
The Benefits Of Yogurt
- Yogurt is full of important nutrients.
- Yogurt is high in protein.
- Some types of digestion can benefit health.
- Yogurt can boost your immune system.
- Yogurt can protect against osteoporosis.
- Yogurt can benefit heart health.
- Yogurt can promote
weight management.
Best Time to Eat Yogurt
The best option to use yogurt is for breakfast or on an
empty stomach. This is because the good bacteria or probiotics in yogurt need
to reach the large intestine alive to effectively digest and maintain good
health.
Benefits Of Eating Yogurt Daily
Yogurt is an excellent source of calcium, protein, and
probiotics. Regular consumption of yogurt is also associated with improved
immune system function, weight management, and less inflammation. Yogurt is a
good source of calcium.
Yogurt For Skin
“Lactic acid could make your skin a little softer and could
help soothe dry skin
