Simple and Common Diet For a Healthy Liver

Simple and Common Diet For a Healthy Liver

Simple and Common Diet For a Healthy Liver

صحتمند جگر کے لئے آسان اور عام غذا

جگر کی صحت ، جو کھانے کو ہضم کرنے ، توانائی کو
ذخیرہ کرنے اور جسم سے زہریلے مادے نکالنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے ، اس کا اوسط
شخص کبھی بھی غور نہیں کرتا ہے ، جس کی وجہ سے جگر کی بےشمار بیماریاں پیدا ہوتی ہیں
کتنے لوگ ان بیماریوں سے یا جگر سے مر رہے ہیں ناکامی؟

جگر کی ایک بیماری بیماری میں فیٹی جگر یا زیادہ
چربی جمع کرنا ہوتا ہے جو پیٹ کی چربی سے زیادہ ضدی ہوتا ہے اور اس طرح آپ کے لئے بہت
ساری پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔ ایسے افراد کے لئے جو فیٹی جگر جیسے سنگین مسائل میں
مبتلا ہیں ، قدرتی طور پر پائے جانے والے کھانے پائے جاتے ہیں جو جگر کی صحت کو بہتر
بنا سکتے ہیں۔ یہاں کچھ بنیادی غذائیں ہیں جو آپ فیٹی جگر کو کم کرنے کے لئے استعمال کرسکتے


ہلدی جگر کی صحت کے حوالے سے بہت مفید سمجھی جاتی
ہے کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔ یہ جگر کی چربی کو کم کرنے اور اسے بہتر کام کرنے میں
مدد کرتا ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ ہلدی وزن میں کمی اور عمل انہضام میں بھی مدد
دیتی ہے لہذا یہ فیٹی جگر کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔

گرین چائے

گرین چائے میں کیٹیچن ہوتی ہے جو جگر کے فنکشن کو
بہتر بناتی ہے اور فیٹی جگر کی بیماری کو قابو کرنے کے لئے باقاعدگی سے گرین چائے پینا
بھی اس مسئلے کا آسان حل ہے۔


لیموں میں وٹامن سی اور گلوٹاتھایئون۔ جو فیٹی جگر
کو کنٹرول کرنے اور تیزابیت کو کم کرنے میں مفید ہے۔ لہذا آپ لیموں کو ہر کھانے کے
ساتھ استعمال کرسکتے ہیں۔

سبز پتوں والی سبزیوں

سبز پتوں والی سبزیوں میں وٹامن ، کلوروفل نمکیات
اور سیلولوز ، میگنیشیم وغیرہ شامل ہوتے ہیں جو جگر کو مضبوط بنانے اور جسم سے زیادہ
چربی آسانی سے نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا جتنا ممکن ہو پالک ، میتھی ، سبزیاں استعمال

سیب کا سرکہ

سیب کا سرکہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے اور جسم
کو جراثیم سے بچاتا ہے ، لہذا یہ جگر کی سوزش اور چربی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا
ہے۔ لہذا ، روزانہ آدھا گلاس پانی کے ساتھ ایک چمچ سیب سائڈر کا سرکہ پینا بھی جگر
کو مضبوط بنانے میں مفید ہے ، جس میں صحت کے بہت سے مسائل ہیں۔

Simple and Common Diet For a Healthy Liver

The health of the liver, which plays an important role in
digesting food, storing energy, and removing toxins from the body, is never
considered by the average person, which has led to innumerable liver diseases. How
many people are dying from these diseases or from liver failure?

One of the diseases of the liver is the accumulation of
fatty liver or excess fat in the liver which is more stubborn than belly fat
and thus causes many problems for you. For people who suffer from serious
problems such as fatty liver, there are naturally occurring foods that can
improve liver health. Here are 5 key foods you can use to reduce fatty liver.


Turmeric is considered to be very useful in terms of liver
health as it is an antioxidant. It helps to reduce liver fat and make it work
better. One of the reasons for this is that turmeric also helps in weight loss
and digestion so it also controls fatty liver.


Vitamin C and glutathione Glutathione in lemons. Which is
useful in controlling fatty liver and reducing acidity. So you can use lemons
with every meal.

Green leafy vegetable

Green leafy vegetables contain vitamins, chlorophyll salts, and cellulose, magnesium, etc., which help to strengthen the liver and remove
excess fat from the body easily. So use vegetables like spinach, fenugreek,
greens as much as possible.

Apple cider vinegar

Apple cider vinegar is also an antioxidant and protects the
body from germs, so it also helps reduce liver inflammation and fat. Therefore,
drinking a tablespoon of apple cider vinegar with half a glass of water daily
is also useful in strengthening the liver, including many health problems.

Simple and Common Diet For a Healthy Liver

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *